السلوكات الغذائية للسنة الرابعة متوسط

السلوكات الغذائية للسنة الرابعة متوسط ...▬▬▬▬▬۩ شكراً للمشاهدة ۩▬▬▬▬▬.. كلمة شكرا تكفيني لتقديم المزيد رابط الصفحة على الفيس بوك: https://goo.gl/f4zqJp ======================================= الرجـاء تشـغيـل الفيـديـو بالجودة العالية (720p أو 1080p) مـن أجـل مشاهـدة واضحـة و أي خـطأ في الفيـديو ، أ كـان إملائي أو مصدري مفهوم الراتب الغذائي : هو كمية الغذاء التي يتناولها الفرد في اليوم الواحد خصائص الراتب الغذائي : حتى يكون الراتب الغذائي قادر على تلبية حاجيات العضوية يجب ان يتميز بعدة خصائص و هي : كامل متنوع متوازن مقسم الى وجبات السلوكات الغذائية الغير صحية: تتعرض وضيفة التغذية الى اختلالات متنوعة تنجم عن عدة سلوكات غير صحية ينتج عنها امراض على مستوى الانبوب الهضمي نذكر منها : شرب الماء البارد اثناء او بعد اكل وجبة ساخنة الاكثار من التوابل في الوجبات الغذائية تنالاكثار في الاكل اول المشروبات الغازية الإسراع في الاكل و عدم مضغ الطعام جيدا القتعمل الاسنان على تفتيت و طحن و سحق الأغذية في الفم اثناء المضغ ،اذن هي تسهل تأثير العصارات الهاضمة ، يصير مضغ الطعام عسيرا اذا كانت الاسنان غير سليمة او ناقصة إضافة الى الالام التي تسببها كما ان الاسنان السليمة عنصر من عناصر الجمال ضم المستمر امراض الهضم : 1- نخر الاسنان : يؤدي الاكل الغير منتظم و عدم تنظيف الاسنان بعد الاكل الى تزايد كمية الاحماض التي تفرزها البكتيريا التي تحول بقايا الطعام (السكريات) الى احماض تنزع الاملاح المعدنية المكونة للاسنان ( فوسفات ، كالسيوم) و باتالي نخر الاسنان ، يبدا النخر بتشقق الميناء ثم يتسرب الى العاج الذي يتفتت فيصبح السن شديد الإحساس بالحرارة و البرودة ثم ينخر اللب محدثا الاما شديدة مع رائحة كريهة و يتخرب جذر السن و يلتهب عضم الفك 2- امراض المعدة : قرحة المعدة هي مرض يتمثل في جرح او جروح تظهر على الجدار الداخلي للمعدة ، ينتج هذا المرض بسبب ندرة افراز الجدار الداخلي المخاطي للمعدة مما يسبب احتكاك المغذيات به و حدوث خدوش و كذلك بسبب الابتلاع السريع للأغذية دون تفكيكها جيدا في الفم و تناول المنبهات كالخمر و التدخين و الافراط في تناول التوابل و المشروبات الغازية امراض الأمعاء : اذا اقتقدت الأغذية المتناولة للالياف النباتية تباطأت حركتها في الأمعاء و زاد تجفيفها من الماء و تصبح صلبة اكثر و يصعب اطراحها ، انه الإمساك سببه الاعتماد على البروتينات الحيوانية و نقص تناول الخضر و الفواكه يؤدي الى التهاب القولون (المعي الغليظ) ، سرطان المعي الغليظ ،و البواسير على مستوى المستقيم السلوكات الصحية السوية : لتجنب الاختلالات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي يجب اتباع ما يلي : التزام النظافة في المأكل ، المشرب و المكان تنظيم الوجبات الغذائية تجنب القضم المستمر لأنه يزيد في درجة الحموضة في الفم التنويع في الوجبات الغذائية تجنب الافراط و التفريط في الوجبات الغذائية المضغ الجيد للأكل ممارسة الرياضة