طريقة تنظيم الوقت في الدراسة مع المحافظة على الصحة

السلام عليكم انا بدي افضل طريقة لتنظيم الوقت وهل هناك خطر بالصحة اثناء السهر لانه انا احب السهر كثيرا والجميع ينصحني بالنوم مبكرا فأريد رأيكم من فضلكم