سلام نتمنى كامل تكونو ملاااح اليوم جبتلكم مجموعة من المصائح رح تفيدكم مع حلول فصل الخريف واقتراب الشتاء
منطولش عليكم نخليكم ...
من منا لا يصاب بالزكام والانفلونزا في فصل الشتاء والخريف، خصوصاً مع انتقال العدوى في الأماكن العامة وأماكن العمل والمدارس، اليكم أهم الطرق لتجنب الاصابة بالزكام المزعج.
1 ـ تجنب مصافحة الاشخاص لأن اهم طريقة للعدوى هي المصافحة التي تنقل عدد كبير من الفيروسات والجرائيم
2 ـ منع دخول الهواء البارد الى الانف من خلال تدفئته وتغطيته
3 ـ تقوية جهاز المناعة بتقليل تناول السكريات.
4 ـ تنظيف الملابس بمياه ساخنة لقتل كل الميكروبات العالقة
سيرين عبد النور تبحث عن زهرة .. فمن هي زهرة؟
5 ـ فتح النوافذ عند لقاء شخص مريض وتجنب لقائه اذا أمكن
6 ـ الحرص على النوم لمدة 8 ساعات يومياً للحفاظ على فاعلية جهاز المناعة
7 ـ تجنب استخدام المناديل المعقمة ما لم تكن تحتوي على 60 أو 80% من الكحول.
8 ـ تنظيف الانف من وقت لاخر لمنع تغلغل الجراثيم فيه
9 ـ ممارسة الرياضة باعتدال لتقوية جهاز المناعة.
10 ـ تناول مكملات الفيتامين “د”، لأن نقصه يزيد من خطر الإصابة بالزكام ونزلات البرد والإنفلونزا.
منطولش عليكم نخليكم ...
من منا لا يصاب بالزكام والانفلونزا في فصل الشتاء والخريف، خصوصاً مع انتقال العدوى في الأماكن العامة وأماكن العمل والمدارس، اليكم أهم الطرق لتجنب الاصابة بالزكام المزعج.
1 ـ تجنب مصافحة الاشخاص لأن اهم طريقة للعدوى هي المصافحة التي تنقل عدد كبير من الفيروسات والجرائيم
2 ـ منع دخول الهواء البارد الى الانف من خلال تدفئته وتغطيته
3 ـ تقوية جهاز المناعة بتقليل تناول السكريات.
4 ـ تنظيف الملابس بمياه ساخنة لقتل كل الميكروبات العالقة
سيرين عبد النور تبحث عن زهرة .. فمن هي زهرة؟
5 ـ فتح النوافذ عند لقاء شخص مريض وتجنب لقائه اذا أمكن
6 ـ الحرص على النوم لمدة 8 ساعات يومياً للحفاظ على فاعلية جهاز المناعة
7 ـ تجنب استخدام المناديل المعقمة ما لم تكن تحتوي على 60 أو 80% من الكحول.
8 ـ تنظيف الانف من وقت لاخر لمنع تغلغل الجراثيم فيه
9 ـ ممارسة الرياضة باعتدال لتقوية جهاز المناعة.
10 ـ تناول مكملات الفيتامين “د”، لأن نقصه يزيد من خطر الإصابة بالزكام ونزلات البرد والإنفلونزا.
التعديل الأخير:
